ホッケの揚げ煮

ホッケの揚げ煮ホッケ
揚げる　約20分
【ワンポイント】
ホッケに含まれるカルシウムはサンマの２.５倍、アジの４倍と魚の中でトップクラスです。また、ビタミンＡが特に豊富で、他にもＢ１、Ｄなども多く含まれています。骨粗そう症の予防や骨や歯の強化、生活習慣病の予防、眼精疲労や皮膚病の予防など、多くの効果が期待できる優良食品です。