タコとキュウリのピリ辛和え

マダコ
和える 約00分

【ワンポイント】
タコ類は低カロリーでミネラルやビタミンのバランスも良いため、肥満や成人病予防に最適です。

• ダコ…適量
• きゅうり…１本
• しょうゆ…少々
• めんつゆ…大さじ２
• 豆板醤…適量

めんつゆと豆板醤の代わりに白菜キムチでもいいです。

1. タコを一口大のそぎ切りにする。
2. キュウリは塩をまぶしてもみ、軽く水洗いしてからカットする。
3. タコとキュウリにめんつゆと豆板醤を加えて混ぜ合わせればできあがり。

• タコのトマト煮
• タコのガーリック風味