モズクと豆腐のヘルシーサラダ

もずく
煮る 約　分

【もずくの効能】
血液サラサラにして動脈硬化予防/抗ガン作用/悪玉コレステロールを減らし善玉を増やす/肝機能向上/免疫力アップ/アレルギー症状の緩和/老化の抑制など

• もずく
• 絹ごし豆腐
• レタス
• きゅうり
• トマト
• かに風味かまぼこ
• その他お好みで各適量

1. 野菜とモズクは洗って適当な長さに切り、水気を切っておきます。
2. 豆腐を水切りして手でざっくり割ります。
3. 器に盛り、中華味や和風ドレッシングをかけて食べます。
   ※マヨネーズでも美味しいです。

• モズク雑炊
• モズクおやき
• モズクスープ